تناسب اندام

عناوین یادداشت‌ها

  • نکاتی که قبل از شروع نرمش و ورزش های کمر باید بدانیم سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 18:52
    قبل از انجام نرمش های کمر درد اول چند دقیقه راه بروید تا بدنتان به اصطلاح گرم شود. اگر احساس میکنید انجام هرکدام از نرمش هایی که در زیر توضیح داده میشود برای شما مشکل است میتوانید آنرا انجام ندهید و فقط نرمش هایی را انجام دهید که انجام دادن آن برای شما راحت است. بتدریج بعد از چند هفته که عضلات شکم و کمر شما قویتر شد...
  • لبخند عکس قدیمی ، کلید خوشبختی شماست ! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:44
    لبخند عکس قدیمی ، کلید خوشبختی شماست ! اگر می‌خواهید بدانید آیا ازدواج موفقی خواهید داشت یا نه به عکس‌های قدیمی نامزدتان نگاه کنید و ... به گزارش لایو ساینس روانشناسان دریافته‌اند میزان لبخندهای افراد در عکس‌های قدیمی می‌تواند بیانگر موفقیت بعدی آنها در ازدواج باشد. این پژوهشگران در یک آزمایش به عکس‌های فارغ‌التحصیلی...
  • مغز مردان برای خیره‌شدن به زنان برنامه‌ریزی شده ! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:43
    مغز مردان برای خیره‌شدن به زنان برنامه‌ریزی شده ! مردان درست مثل هواپیمایی که روی دستگاه «خلبان خودکار» قرار گرفته باشد، به زنان خیره می‌شوند و در عین حال وقتی زن از میدان دیدشان خارج ‌شد،‌ او را فراموش می‌کنند. آیا درک چیزهایی که در ذهن شوهرتان می‌گذرد، برایتان سخت است؟ این کار برایتان ساده‌تر خواهد شد اگر این 10...
  • در نوجوانی "نه" گفتن را یاد بگیرید ! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:43
    در نوجوانی "نه" گفتن را یاد بگیرید ! هنگامی که آنجلینا فقط 15‌سال سن داشت، تازه شروع به مراقبت و نگهداری از خواهر و برادرش کرده بود. او در واقع در نهایت گذشت و فداکاری، زندگی‌‌اش را برای خواهر و برادرش قربانی کرد، زیرا برای نگهداری از آنها مجبور به ترک تحصیل و مدرسه شد و همچنین برای امرار معاش به‌عنوان...
  • دوستتان کجای سلامت روان شما ایستاده است ؟! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:42
    دوستتان کجای سلامت روان شما ایستاده است ؟! حمایت اجتماعی دوستان می‌تواند در زمان نگرانی و اضطراب باعث احساس ایمنی خوبی در فرد بشود و.. چرا باید ما گروهی از دوستان را در اطراف خود داشته باشیم مطالعات در زمینه حمایت اجتماعی نشان می‌دهد داشتن یک یا دو دوست که در مواقع لزوم نقش حمایتی دارند حداقل باعث آرامش عاطفی فرد...
  • فقط 18 ساله ها بخوانند! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:41
    فقط 18 ساله ها بخوانند! اگر می‌توانستم به خودم در 18 سالگی نصیحتی بکنم این بود که انتخاب شغلم را براساس ایده‌ ها، اهداف و توصیه‌های دیگران پایه‌ریزی نکنم. امروز داشتم در کافی ‌شاپ مورد علاقه ‌ام کتابی می‌خواندم که متوجه دو نوجوان 18 ساله شدم که درباره آینده شان باهم صحبت می کردند . یکی از آنها به دوست دیگرش گفت : چند...
  • خیلی هم دختر و پسر حرف گوش کنی نباشید!! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:40
    خیلی هم دختر و پسر حرف گوش کنی نباشید!! طول این دوره یک اندازه و فرمول خاصی دارد و عین دامن می ماند؛ کوتاهش عیب است و بلندش زیر دست و پا گیر می کند . کسانی به شما خواهند گفت اصلاً در برابر زور کوتاه نیایید و ضعیف نباشید و منت کشی نکنید و اگر دیدید طرف دارد بی محلی می کند. شما بدترش را انجام دهید. این افراد یا کتک...
  • فرمانبردار بی چون و چرای نامزدتان هستید؟! نیستید؟ سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:39
    فرمانبردار بی چون و چرای نامزدتان هستید؟! نیستید؟ آیا یک دختر باید به حرف نامزدش گوش کند؟ و اگر اینکار را نکرد باعث می‌شود دختر بدی باشد؟ آیا این مسئله این حق را به پسر می‌دهد که رابطه را تمام کند؟ این مشکل خیلی از دخترهای امروزی است. در رابطه ‌ای هستند که طرف‌ مقابلشان تصور می‌کند باید به هرچه که می‌گوید، گوش دهند. و...
  • 5 عاملی که دختر و پسر را به هم جذب می کند! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:38
    5 عاملی که دختر و پسر را به هم جذب می کند! مرد و زن حین انتخاب همدیگر به تناسب‌های بدنی یکدیگر توجه می‌کنند. اکثر ما انسان‌ها تناسب بدنی کاملی نداریم. یک نفر چشمان درشتی دارد، دیگری انگشتان بلند و... از نظر روانپزشکان 5 عامل در انتخاب همسر آینده شما دخیل است . به این 5 عامل توجه کنید: 1. ژن CHM مطالعه‌های اخیر لکوس و...
  • بالاخره زود ازدواج کنیم یا دیر ؟! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:36
    بالاخره زود ازدواج کنیم یا دیر ؟! از بچگی به ما یاد داده ‌اند که ازدواج پیوندی ثابت و ماندگار بین دو نفر است که عمیقاً به هم متعهد هستند و می‌خواهند با هم زندگی نو بسازند ، اما از کی ؟! آمار بالای طلاق سوالات زیادی مطرح می‌کند : آیا ازدواج به اندازه کافی جدی گرفته نمی‌شود ؟ آیا زوج‌ ها خیلی جوان ازدواج می‌کنند ؟ از...
  • یک دختر زیبا، پولدار ترجیحا یکی‌یکدانه برای ازدواج نیازمندیم! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:36
    یک دختر زیبا، پولدار ترجیحا یکی‌یکدانه برای ازدواج نیازمندیم! این روزها پسرها ( و البته برخی خانواده‌ها) به‌سراغ دختری می‌روند زیبا، یکی‌یکدانه، از یک خانواده سرمایه دار و به‌قول خودمان مایه‌دار ترجیحا تحصیل کرده، شاغل و اجتماعی. خیلی‌ها معتقدند که این روزها معیارهای جوانان با گذشته تفاوت زیادی کرده است آنقدر تفاوت...
  • یک دختر زیبا، پولدار ترجیحا یکی‌یکدانه برای ازدواج نیازمندیم! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:35
    یک دختر زیبا، پولدار ترجیحا یکی‌یکدانه برای ازدواج نیازمندیم! این روزها پسرها ( و البته برخی خانواده‌ها) به‌سراغ دختری می‌روند زیبا، یکی‌یکدانه، از یک خانواده سرمایه دار و به‌قول خودمان مایه‌دار ترجیحا تحصیل کرده، شاغل و اجتماعی. خیلی‌ها معتقدند که این روزها معیارهای جوانان با گذشته تفاوت زیادی کرده است آنقدر تفاوت...
  • اشتباه های رویایی دختران در ازدواج !! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:33
    اشتباه های رویایی دختران در ازدواج !! زنان تمایل دارند خصوصیات ناخوشایند فرد مورد علاقه‌شان را نادیده بگیرند و خودشان را قانع کنند که در آینده می‌توانند آنها را تغییر دهند اما حقیقت این است که ... دختران جوان هنگام ازدواج ممکن است تحت تاثیر احساسات عاشقانه و بدون توجه به موضوعات جدی که پس از ازدواج با آن روبرو...
  • حریف سطح تحصیلات همسرتان هستید؟! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:32
    حریف سطح تحصیلات همسرتان هستید؟! اگر پسر آدم موفق از لحاظ جایگاه اجتماعی باشد، مشکل پیش نمی آید. اما اگر دخترها در سطح بالاتری قرار داشته باشند ... آیا تفاوت سطح تحصیلات در ازدواج می تواند مشکل ساز شود ؟ پاسخ دکتر طاهره همیز استاد دانشگاه و مدرس اخلاق در خانواده : فاصله تحصیلاتی صددرصد می تواند باعث مشکل شود . مثلا...
  • طلاق؛ کدامیک را می‌پسندید توافقی، عاطفی و یا عادی؟! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:31
    طلاق؛ کدامیک را می‌پسندید توافقی، عاطفی و یا عادی؟! افراد تحصیل‎کرده بجای اینکه طلاق بگیرند، از هم جدا می شوند." این حرف یعنی داستان همان لباس سفید و... زیر یک سقف بودن اما... " ریاست محترم دادگاه عمومی... سلام علیکم احتراما، با تقدیم این دادخواست به استحضار عالی می‌رساند نظر به این که اینجانبان... و... (زن...
  • فوت و فن ازدواج مجدد !!!! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:31
    فوت و فن ازدواج مجدد !!!! هر شخصی از سال‌ها زندگی با زن و مرد دیگر خاطرات زیادی دارد که خیلی از آنها خوش است. سعی کنید به خانواده هم احترام بگذارید و همسران سابق هم را دستمایه تحقیر و آزار قرار ندهید. 1 - اگر قرار است دوباره ازدواج کنید باید جوانب روابط همسر و خانواده‌اش و خودتان و خانواده‌تان را بسنجید. 2 - با...
  • بدبینی در زندگی مشترک و راهکارهای آن سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:30
    بدبینی در زندگی مشترک و راهکارهای آن فرد بدبین به خود و شریک زندگی اش صدمه می زند و جایی برای محبت و علاقه باقی نمی گذارد که ناخودآگاه این رابطه به سمت سردی روی می آورد. برخی از افراد دچار مشکلی به نام بدبینی هستند و نسبت به اخلاق و رفتار دیگران حتی نزدیکانشان هم شک و تردید دارند. این معضل می تواند به سادگی یک زندگی...
  • 16 نکته کاربردی در حل بحران های زناشویی سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:29
    16 نکته کاربردی در حل بحران های زناشویی هر وقت در اثنای گفتگو با همسرتان احساس می کنید که به حالت عصبی نزدیک می شوید ، از ادامه بحث خودداری نموده ، در زمان مناسب به بیان بقیه مطالب خود بپردازید . زمانی که عوامل آگاه و ناآگاه ، دست به دست یکدیگر داده و در روابط بین زن و شوهر جراحتها و آلام روحی را عمیق تر ودردناک تر می...
  • چه کنیم تا خیانت در زندگی شکل نگیرد؟؟؟ سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:27
    چه کنیم تا خیانت در زندگی شکل نگیرد؟؟؟ هرگز با کسی که نسبت به وی کمی رغبت یا علاقه دارید و یا حتی علاقه ای به وی ندارید اما احساس تان به وی مثبت است، ملاقات یا جلسات انفرادی نداشته باشید. همسرانی که تجربه خیانت و بی وفایی ندارند، اغلب تصور می کنند که که افرادی بسیار قابل اعتماد هستند و همیشه اشخاصی را که به همسرانشان...
  • با همسر عصبانی چطور برخورد کنیم؟ سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 17:27
    با همسر عصبانی چطور برخورد کنیم؟ استرس، ناامیدی و ترس، مردان را عصبانی می کند. می توانید به همسرتان بگویید که با اینکه می دانید او این روزها چه استرس فراوانی دارد و این مسئله او را عصبی کرده است، اما این موضوع باعث شده که رابطه زناشویی تان نیز تحت تأثیر قرار گیرد. چگونگی برخورد با یک شوهر عصبانی، به میزان شکیبایی شما...
  • با همسر عصبانی چطور برخورد کنیم؟ سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 16:23
    با همسر عصبانی چطور برخورد کنیم؟ استرس، ناامیدی و ترس، مردان را عصبانی می کند. می توانید به همسرتان بگویید که با اینکه می دانید او این روزها چه استرس فراوانی دارد و این مسئله او را عصبی کرده است، اما این موضوع باعث شده که رابطه زناشویی تان نیز تحت تأثیر قرار گیرد. چگونگی برخورد با یک شوهر عصبانی، به میزان شکیبایی شما...
  • معرفی سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 16:03
    به کلینیک تغذیه و رژیم درمانی و تناسب اندام خوش هیکل خوش آمدید . هدف ما از ایجاد این وبلاگ، ارائه اطلاعات علمی کافی به شماست تا برای تغذیه و ورزش خود انتخاب های خوبی داشته باشید تا در نهایت با آشنایی و اجرای یک سبک زندگی سالم، بدن خود را در بالاترین سطح سلامتی نگهدارید . دو جزء بسیار مهم این سبک زندگی، فعالیت فیزیکی...
  • با ماساژ لاغر می‌شوم! سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 16:00
    با ماساژ لاغر می‌شوم! هفته گذشته وزارت بهداشت اعلام کرد که تبلیغات مراکز ماساژدرمانی با عناوینی چون ماساژ چینی و تایلندی با وعده‌های درمان انواع بیماری‌ها همچون سیاتیک، آرتروز و... مبنای علمی‌ ندارد و بر این اساس فعالیت چنین مراکزی غیرقانونی است. چند سالی است که بسیاری از افراد با انگیزه‌های درمانی، کسب آرامش یا حتی...
  • چرا مو سفید می‌شود؟ سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 14:20
    سفید شدن مو، موضوعی است که مخصوصا برای کودکان سئوال است. اگر کنجکاو هستید تا بدانید علت سفید شدن مو چیست، این مقاله را بخوانید. با وجود اینکه سفیدن شدن مو یک پدیده کاملا شایع در دوران میانسالی و پیری است، برخی از نوجوانان و جوانان نیز ممکن است سفیدی زودرس مو را تجربه کنند. این اتفاق موجب می‌شود به این فکر کنند که«چرا...
  • راه حلی برای از بین بردن موهای زیر پوستی سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 14:19
    اسیدهای میوه در از بین برن موهای زیر پوستی موثرند.یک متخصص پوست و مو گفت:« موهای زیرپوستی ناشی از اصلاح غلط مو است و اصلاح روش موزدایی و استفاده از لایه بردارهایی نظیر آلفا هیدروکسی اسیدها، بتاهیدروکسی اسیدها و پلی هیدروکسی اسیدها در از بین بردن موهای زیرپوستی موثر است .» دکتر محمد رضوانی اظهار داشت:« موهای زیرپوستی...
  • تاثیرات موادشیمیایی موجود در رنگ مو سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 14:18
    عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گفت: مواد شیمیایی موجود در رنگ مو در برخی افراد حساسیت و خارش شدید ایجاد می‌کند و حتی ممکن است موجب بروز اگزما در پوست سر شود . دکتر محمد امیدیان در گفت‌وگو باایسنا، اظهار کرد: استفاده بیش از حد از رنگ مو توصیه نمی‌شود و افرادی که به استفاده از رنگ‌های شیمیایی علاقه دارند نباید بیش از...
  • آسان ترین روش های جلوگیری از ریزش مو سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 14:12
    دلایل ریزش مو متفاوت است؛ طبیعی، ارثی، وابسته به دفعات و روش‌های نظافت، مصرف داروهایی خاص، کمبود ویتامین، عوامل شیمیایی، فرآیندهای هورمونی، اضطراب و… اما در اغلب موارد می توانید با رعایت نکات پی‌آمده، از کچلی زودرس در امان مانده، از موهای سرتان بیشتر و بهتر محافظت کنید. ریزش روزانه ۱۰۰ تا ۱۵۰ تار مو طبیعی ا‌ست. در...
  • ویتامین های پوست سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 14:10
    برای داشتن یک پوست سالم و شفاف بعضی حقایق درباره ویتامین ها و پوست 1- کمبود ویتامین ها می تواند سبب مردن سلول های پوست شود و اگر ویتامین های مورد نیاز پوست به آن نرسد لکه لکه و تیره می شود. 2- تحقیقات مختلف نشان داده است که تعداد معینی از ویتامین ها و مواد معدنی اگر جذب بدن شوند بر ظاهر و زیبایی پوست تاثیر مثبت می...
  • وظایف پوست سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 14:09
    پوست یک ارگان حیاتی است که بدون آن هیچ موجودی قادر به ادامه حیات نیست. پوست بعنوان وسیعترین عضو زنده بدن، درحقیقت یکی ار پیچیده ترین، جالبترین و پرکارترین اعضاء نیز به شمارمی آید. دستاوردها و تحقیقات انجام شده در زمینه شناخت ساختار و عملکرد پوست در بدن طی دهه گذشته از مجموعه مطالعات دو قرن اخیر بیشتر و مؤثر تر بوده...
  • ریزش مو چیست؟ سه‌شنبه 31 مرداد‌ماه سال 1391 14:08
    ریزش مو چیست؟ اکثر مردم روزانه بین 70 تا 150 تار موی سرشان را از دست می دهند، که عمدتا‎‏ً در حین شستشو، شانه زدن و یا بستن موی سر است. معمولاً کم شدن موی سر هنگامی است که ریزش مو بیشتر از رویش مو باشد. کم مو شدن وقتی قابل توجه است که حدود 40% از چگالی موی سر از دست رود. علل عمده ریزش مو: موروثی: علت اکثر طاس شدگی ها...