بهترین زمان برای ورزش کردن
بهترین زمان برای ورزش کردن
برخی افراد عقیده دارند که ساعت 6 صبح بهترین زمان برای ورزش کردن است و آنان را در طول روز پر‌انرژی نگاه می‌دارد. برخی دیگر ورزش قبل از ظهر و برخی ...
رعایت نکات بهداشتی به هنگام ورزش
رعایت نکات بهداشتی به هنگام ورزش
انسان برای سالم بودن راههایی را انتخاب می نماید که یکی از آنها ورزش کردن است ولی ورزش به تنهایی برای سالم بودن کافی نمی باشد و اصول دیگری نیز باید رعایت شود .
ورزش کنید ،اما مراقب از دست دادن آب بدنتان باشید
ورزش کنید ،اما مراقب از دست دادن آب بدنتان باشید
اگر نگران چاقی بیش از حد و یا سلامت خود هستید ، باید ورزش کنید اما دقت کنید که تمرینات ورزشی را در هر شرایطی با .......
پیوستن به برنامه‌های تناسب اندام
پیوستن به برنامه‌های تناسب اندام
آیا ورزش درد را کاهش و انرژی را افزایش می‌دهد؟ نداشتن فعالیت بدنی تحرک و انعطاف‌پذیری را کاهش می‌دهد. همچنین ماهیچه‌ها را ضعیف و...
آیا پیاده‌روی رانها را بزرگ می‌کند؟
آیا پیاده‌روی رانها را بزرگ می‌کند؟
برخی افراد مخصوصا خانمهایی که زیاد پیاده روی می‌کنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند...