آیا خواهان شکمی عضلانی و صاف هستید؟
آیا خواهان شکمی عضلانی و صاف هستید؟
اگر شما به امید داشتن شکمی متناسب و محکم ورزش می‌کنید تنها نیستید. ورزشهای شکمی یکی از پرطرفدارترین و محبوبترین ورزشها...
بهترین ورزش برای شکم (1)
بهترین ورزش برای شکم (1)
ممکن است اینطور به نظر برسد که شما می‌توانید عضلات بالا و پایین شکم را جداگانه ورزش دهید. اما حقیقت این است که نمی‌توانید قسمتی از ......
چرا و چگونه ورزش کنیم ؟
چرا و چگونه ورزش کنیم ؟(1)
با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود. قلب ، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند.یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری ورزش منظم است.
ورزشهای مورد علاقه مغز
ورزشهای مورد علاقه مغز
تحقیقات نشان می‌دهد: پینگ پنگ، بدمینتون، تکواندو و قایقرانی سبب رشد مغز می‌شوند.
دور کمرتان را اندازه بگیرید
دور کمرتان را اندازه بگیرید
خطرناکترین نوع چاقی تجمع چربی در ناحیه شکم است و اندازه دور کمر بیش از 102 سانتیمتر در آقایان و بیش از 88 سانتیمتر در خانم ها پرخطر محسوب می شود.