-
فواید استفاده از سونا
شنبه 29 مهرماه سال 1391 13:26
فواید استفاده از سونا فواید استفاده از سونا - پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورود به سونا، ضربان قلب ۳۰ درصد افزایش یافته و برون ده قلب دو برابر می شود. جریان خون عمقی کاهش یافته و جریان خون سطحی بدن افزایش می یابد. فشار خون نیز کاهش می یابد. حرارت پوست تا ۱۰ درجه و حرارت داخلی بدن تا ۳ درجه افزایش پیدا می کند. عروق سطحی پوست...
-
لطفاًچاق شوید
شنبه 29 مهرماه سال 1391 13:23
باسمه تعالی لطفاًچاق شوید با عنایت به اینکه امروزه تب لاغری در جامعه ی ما بالا رفته است جای بسی تعجب دارد که کسی بدنبال چاق شدن باشد . اما باید پذیرفت برخی از افراد بیش از اندازه لاغر هستند و این لاغری مشکلات خاصی را برای آنان ایجاد کرده است بخصوص در برخی خانمها که حتی زندگی زناشویی آنان را تحت الشعاع خود قرار داده...
-
راز تناسب اندام زنان فرانسوی
شنبه 29 مهرماه سال 1391 13:21
راز تناسب اندام زنان فرانسوی محققان امریکایی ماهها وقت گذاشتند تا بتوانند جواب این سوال را پیدا کنند: چرا زنان فرانسوی در مقایسه با امریکاییها لاغر میمانند؟ جواب خیلی ساده بود: چون فرانسویها کمتر میخورند.برخلاف تصور عامه در مورد غذاهای لذیذ و خوشگذرانی بیش از حد ملت فرانسه، این تحقیق نشان...
-
هفت روش زیبا برای تناسب اندام
شنبه 29 مهرماه سال 1391 13:19
در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامههای سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزگ است. برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظهای پیدا کند، لازم نیست که حتما به اندازه یک دونده ماراتن بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید. در واقع توصیه میکنیم برای رسیدن به تناسب اندام هیچگاه یک...
-
تناسب اندام در 8 هفته
شنبه 29 مهرماه سال 1391 13:17
تناسب اندام در 8 هفته اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشیدعضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن...
-
9 عادت مهم و راز خوش هیکلی مانکن ها
جمعه 28 مهرماه سال 1391 15:55
تقریبا همه ما این را میدانیم که کلید کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است. اما چند نفرمان برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل میکنیم؟ به نظر میرسد برای کاهش وزن و تناسب اندام رعایت همین دو نکته کافی باشد اما بعضی وقتها پیش میآید که نمیتوانیم از خوردن بعضی چیزها بگذریم یا گاهی...
-
رابطه موثر شنا با سلامت انسان
جمعه 28 مهرماه سال 1391 15:51
شنا علاوه بر استفاده از گروه هاى متعدد ماهیچه ها ، موجب انعطاف پذیرى و حفظ نرمى مفاصل به خصوص در ناحیه لگن، گردن، شانه و دست و پا مى شود تأثیر مثبت فراوانى که چند مرتبه شنا در طول یا عرض استخر بر سلامت ما مى گذارد، باورکردنى نیست ، همچنین تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روحى و جسمى ما غیر قابل انکار است. در این میان بهترین...
-
زانوی پرانتزی
پنجشنبه 27 مهرماه سال 1391 22:06
این عارضه نوعی اختلال در راستای طبیعی ساق پاست که باعث می شود زانوها از یکدیگر فاصله بگیرند و فرد مبتلا بروی لبه خارجی پا و به صورت اردکی راه می رود .و همچنین استخوان درشت نی دچار پیچش داخلی شود . این عارضه در 2 و 3 سال اول زندگی و به علت رشد و تحرک کودکان می باشد و تا سنین مدرسه رفع می شود . این عارضه یکی از شایعترین...
-
ورزشهای کمردرد و گردن درد
پنجشنبه 27 مهرماه سال 1391 22:04
(فیزیوتراپی در دردهای ستون فقرات ) وقتی دچار کمر درد یا گردن درد می شوید، احتمالا فکر می کنید که ورزش در خط آخر درمان شما قرار دارد. شاید برایتان جا لب باشد که این روش، تنها درمان لازم برای برخی بیماران است! همه ما می دانیم که ورزش برای سلامتی ما مهم است ولی بیشتر افراد، انجام ورزش های کششی را فراموش میکنند. این ورزش...
-
راه های موثر در اندام زیبا خانم ها
سهشنبه 28 شهریورماه سال 1391 10:55
وقتی یک برنامه فعالیت بدنی منظم را (خواه به قصد کاهش وزن، خواه برای بهبود سلامت کلی بدنتان) شروع می کنید ، اشتیاق و انگیزه در شما بالاست. حتی اگر ورزش مهیج ترین فعالیت برای شما نباشد، بازهم شروع می کنید به تجربه احساسی بهتر و لذت بردن از مشاهده نتایج موثر تلاشتان. شاید شما هم از افرادی هستید که زمان خود را مدیریت می...
-
۷ روش برای داشتن اندامی زیبا
سهشنبه 28 شهریورماه سال 1391 10:53
درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوشفرم و خوشتراش است.در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامههای سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزگ است. برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظهای پیدا کند، لازم نیست که حتما به اندازه یک دونده ماراتن...
-
خوراکی موثر در درمان ضعف کبد
یکشنبه 26 شهریورماه سال 1391 16:14
خوراکی موثر در درمان ضعف کبد این میوه ضعف کبد را درمان میکند و برای تقویت دستگاه هاضمه مفید است ... نارگیل موثر در درمان ضعف کبد نارگیل ضعف کبد را درمان میکند و برای تقویت دستگاه هاضمه مفید است و ریشه درخت نارگیل نیز برای ناراحتیهای کبدی مانند یرقان مفید است نارگیل حدود سه هزار سال پیش در جنوب آُسیا کشت میشده است...
-
10غذا برای تقویت هوش!!
یکشنبه 26 شهریورماه سال 1391 16:13
10غذا برای تقویت هوش!! غذاهایی که می خوریم علاوه بر اینکه در تناسب اندام ما تاثیر بسزایی دارند بلکه در هوش و تقویت حافظه نیز بسیار موثر هستند.پس بهتر است غذاهایی را بخوریم که هوشمان را زیاد کنند. بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید،غذاهایی که فقط باعث چاقی شما میشوند،نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند...
-
5 غذایی که باعث افزایش هوش کودکان میشود
یکشنبه 26 شهریورماه سال 1391 16:11
5 غذایی که باعث افزایش هوش کودکان میشود محققان آمریکایی به این نتیجه دست یافتند که مصرف پنج ماده غذایی میتواند باعث افزایش هوش کودکان شود. اولین ماده غذایی ماهی سالمون - ماهی آزاد - است. این ماهی منبع غنی از پروتئین و اسیدهای چرب چون امگا 3 است. این مواد میتوانند سیستم عصبی را تقویت کنند. دومین ماده غذایی سیب زمینی...
-
پروتئین این خوراکی به افزایش هوشیاری کمک می کنند پروتئین این
یکشنبه 26 شهریورماه سال 1391 16:10
پروتئین این خوراکی به افزایش هوشیاری کمک می کنند یک پژوهش جدید نشان می دهد برخی پروتئین ها که در تخم مرغ به فراوانی وجود دارد، باعث هوشیاری سلولهای مغزی می شود... به نقل از پایگاه خبری هلث دی نیوز آمریکا، پژوهشگران دانشگاه "کمبریج" دریافتند اسیدهای امینه موجود در پروتئین ها که سفیده تخم مرغ را تشکیل می دهند؛...
-
رژیم پروتئین
یکشنبه 26 شهریورماه سال 1391 16:09
برنامه رژیم غذایی پروتئینه به این شرح است. فقط فراموش نکنید در صورت یک روز رعایت و یک روز عدم رعایت...این رژیم شما را نه تنها لاغر نمی کند بلکه چاق می کند. سعی کنید در هفته ای این رژیم را آغاز کنید که مهمانی دعوت نباشید و برای خانوم های محترم هفته ی بعد از عادت ماهانه بهترین هفته است.چون در این رژیم اصلا قند یافت نمی...
-
کمک رژیم پروتئینی به کاهش وزن
یکشنبه 26 شهریورماه سال 1391 16:06
کمک رژیم پروتئینی به کاهش وزن تحقیقات نشان داده است، رژیم پروتئینی گرسنگی را در افراد چاق کاهش میدهد و سبب افزایش سیری آنها طی دوره کاهش وزن میشود. رژیم غذایی بر مبنای مصرف پروتئین بالا، گرسنگی در افراد چاق را کاهش میدهد. به گزارش بیو اِسکلار، تحقیقات دانشمندان دانشگاه میسوری آمریکا نشان داده است، رژیم پروتئینی،...
-
۱۰ رژیم رایج لاغری
یکشنبه 26 شهریورماه سال 1391 16:05
به جای پرداختن به یک مورد خاص کاهش وزن، سراغ یک سوژه داغ، عام و پرطرفدار رفته ایم؛ «مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری». بررسی های جدید نشان داده است وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، فقط چند هفته بعد از قطع رژیم، بیشتر از وزن قبل می شود. همچنین تجربه نشان داده است در رژیم های خیلی سفت و سخت که با ترکیب...
-
رژیم غذایی «پروتئین»
یکشنبه 26 شهریورماه سال 1391 16:04
این رژیم با کربوهیدرات بالا و کم چرب مطرح است و بر مصرف بالای پروتئین و چربی تأکید دارد و به مصرف کربوهیدرات به دلیل ایجاد کاهش در وزن توجهی نمی کند. این رژیم دریافت ۳۰ تا ۴۰ درصد کالری روزانه را از پروتئین توصیه کرده و مصرف غذاهایی که حاوی کربوهیدرات زیاد هستند، مخصوصاً شیرینی، ماکارونی، نان، غلات و سیب زمینی را...
-
رژیم غذایی برای بیماری صرع
سهشنبه 21 شهریورماه سال 1391 14:14
بهتر است که بیماران مبتلا به صرع از رژیم مغذی و متعادلی استفاده نمایند. روش درست تغذیهای و سبک زندگی سالم در کنترل بیماری صرع موثر است. برای پیشگیری از کمبودهای تغذیهای باید تمامی مواد مغذی به اندازه کافی دریافت شوند؛ از جمله اسید فولیک(که به طور عمده در میوهها و سبزیجات وجود دارد) منیزیم و کلسیم (که در مواد لبنی...
-
8 عامل کاهش قدرت باروری در آقایان
سهشنبه 21 شهریورماه سال 1391 14:13
در ناتوانی جنسی آقایان عوامل بسیاری اعم از ژنتیک و یا مشکلات جسمی نقش دارند. اما در کنار اینها گاه مشکل جسمی قابل توجهی وجود ندارد بلکه این سبک زندگیست که موجب پایین آمدن قدرت باروری میشود. شما با مهمترین عواملی که موجب کاهش توانایی جنسی و همچنین قدرت باروری میشوند در این مقاله آشنا میشوید. برای بالابردن سطح باروری در...
-
رژِیم غذایی برای کاهش فشارخون
سهشنبه 21 شهریورماه سال 1391 14:10
فشار خون چیست ؟ اگر فشار خون فردی در زمانها و شرایط مختلف بطور متوالی اندازه گیری شود و میزان ماکسیموم فشار خون او از 14 (140 در اروپا) و میزان مینیموم فشار خون او از 9 (90) بیشتر باشد، تشخیص داده میشود که این فرد مبتلا به فشار خون بالا است. فشار خون بالا در دراز مدت میتواند به قلب، رگها، کلیه ها و مغز صدمات قابل...
-
خطرات رژیم غذایی بسیار کم چرب
سهشنبه 21 شهریورماه سال 1391 14:07
حتما شما نیز نام رژیم غذایی کم چرب را شنیده اید و می دانید که برخی از رژیم های غذایی تاکید شدیدی بر حذف و کاهش چربی رژیم غذایی دارند ولی همه ما به خوبی می دانیم که اعتدال و میانه روی کلید اصلی موفقیت است و چقدر خوب است اگر همیشه میانه روی و اعتدال را در همه امور زندگی از جمله ورزش و تغذیه خود نیز به کار بریم. جذب ضعیف...
-
شخصیت شناسی از روی رنگ چشم ها
شنبه 18 شهریورماه سال 1391 21:31
شخصیت شناسی از روی رنگ چشم ها اگر بتوانیم شخصیت افراد را پیش از داشتن رابطه با آنها بشناسیم و یا حداقل در مورد چگونگی رفتار و اخلاق آنها حدس هایی بزنیم بدون شک این شناخت تاثیرات زیادی در رابطه ما داشته ... معمولا انسان ها برای بدست آوردن شناخت بیشتر از دوستان و اطرافیان خود و یا شناخت سطحی از کسانی که برای اولین بار...
-
تعیین جنسیت با استفاده از استخوان قوزک پا
شنبه 18 شهریورماه سال 1391 21:29
تعیین جنسیت با استفاده از استخوان قوزک پا این روش نه تنها در پزشکی قانونی کاربرد دارد بلکه به باستانشناسان نیز کمک میکند. در این روش تعیین جنسیت فقط توسط استخوانهای قوزک پا انجام میشود. استخوان های قوزک پا بسیار متراکم است و نسبت به استخوان های سایر بخش های بدن مقاومترند. به دلیل اینکه این استخوانها اغلب توسط کفش...
-
توصیه هایی برای جلوگیری از کمر درد در خانم های باردار
شنبه 18 شهریورماه سال 1391 21:27
توصیه هایی برای جلوگیری از کمر درد در خانم های باردار کمر درد به دنبال افزایش انحنای ستون فقرات و به دلیل شل شدن مفاصل لگن و کشش عضلات رخ می دهد.... دکتر فرناز اهدایی وند با بیان این که بیش از نیمی از زنان در دوران بارداری دچار کمردرد می شوند، گفت: کمر درد به دنبال افزایش انحنای ستون فقرات و به دلیل شل شدن مفاصل لگن و...
-
مزوتراپی پوستتان را جوان نمی کند! مزوتراپی پوستتان را جوان نمی
شنبه 18 شهریورماه سال 1391 21:25
مزوتراپی پوستتان را جوان نمی کند! مزوتراپی روشی است که تنها در درمان مشکلاتی مانند ریزش موی سکه ای یا گوشت اضافه حاصل از جراحی بکار برده می شود و در جوان سازی پوست اثربخش نیست. دکتر حبیب انصارین متخصص بیماری های پوستی گفت: مزوتراپی به معنی وارد کردن مستقیم یک ماده یا دارو به پوست بدون استفاده خوراکی یا تزریق عضلانی آن...
-
تخم مرغ عسلی نخورید
شنبه 18 شهریورماه سال 1391 21:24
تخم مرغ عسلی نخورید تخم مرغ را به صورت آب پز کاملا سفت شده استفاده کنید. مرغ را بصورت کاملا پخته بخورید ... توصیه هایی برای پیشگیری از آنفلوآنزای مرغی؛ تخم مرغ عسلی نخورید وزارت بهداشت در سال های گذشته بارها اعلام کرده است آنفلوآنزای پرندگان در ایران مشاهده نشده است. اما توصیه یکی از کارشناسان این وزارت خانه کمی...
-
آشنایی با 10 ماده غذایی برای کاهش وزن
شنبه 18 شهریورماه سال 1391 21:23
آشنایی با 10 ماده غذایی برای کاهش وزن اگر به دنبال راهی آسان برای کم کردن وزنتان هستید کلید این معما در دست ماست. غذای سالم خوردن یکی از آسانترین و سریعترین راه برای رسیدن به وزنی ایدهآل است. در این جا به معرفی 10 ماده غذایی پرداختهایم تا با مصرف آنها از دست چربیهای لجوج شکمتان راحت شوید. جوانه: جوانهها سرشار...
-
بلوغ زودرس جنسى در پسران بلوغ زودرس جنسى در پسران
شنبه 18 شهریورماه سال 1391 21:21
بلوغ زودرس جنسى در پسران بلوغ زودرس جنسی بدلیل اختلالاتی صورت می گیرد که در محور هیپوتالاموس - هیپوفیز و غدد جنسی یا فوق کلیوی بوجود می آید. عواملى باعث بلوغ مى شوند که کاملا و به درستى براى ما شناخته نشده اند. یک محور مهم در بدن وجود دارد که ممکن است دربرگیرنده عوامل مربوط به بلوغ جنسى باشد که به نام محور هیپوتالاموس...