زانوی پرانتزی
این عارضه نوعی اختلال در راستای طبیعی ساق پاست که باعث می شود زانوها از یکدیگر فاصله بگیرند و فرد مبتلا بروی لبه خارجی پا و به صورت اردکی راه می رود .و همچنین استخوان درشت نی دچار پیچش داخلی شود . این عارضه در 2 و 3 سال اول زندگی و به علت رشد و تحرک کودکان می باشد و تا سنین مدرسه رفع می شود . این عارضه یکی از شایعترین عارضه های اندام تحتانی در میان نوجوانان و همچنین بعضی رشته های ورزشی می باشد . در بعضی از رشته های ورزشی نظیر فوتبال به علت اینکه حرکات کششی به صورت اصولی انجام نمی شود اغلب ورزشکاران دچار این عارضه می شوند. ادامه مطلب ...ورزشهای کمردرد و گردن درد
(فیزیوتراپی در دردهای ستون فقرات ) وقتی دچار کمر درد یا گردن درد می شوید، احتمالا فکر می کنید که ورزش در خط آخر درمان شما قرار دارد. شاید برایتان جا لب باشد که این روش، تنها درمان لازم برای برخی بیماران است! همه ما می دانیم که ورزش برای سلامتی ما مهم است ولی بیشتر افراد، انجام ورزش های کششی را فراموش میکنند. این ورزش ها خصوصا در افراد دارای کمردرد مهم هستند زیرا سبب کاهش شدت درد می شوند و احتمال عود درد را نیز کاهش می دهند. شکی نیست که تکنیک صحیح بسیار مهم است. در این قسمت می توانید مطالبی راجع به روش صحیح انجام کشش و نیز اهمیت آن در بیماران دارای کمردرد و گردن درد بیابید . ادامه مطلب ...بهترین زمان برای ورزش کردن
بهترین زمان برای ورزش کردن
برخی افراد عقیده دارند که ساعت 6 صبح بهترین زمان برای ورزش کردن است و آنان را در طول روز پر‌انرژی نگاه می‌دارد. برخی دیگر ورزش قبل از ظهر و برخی ...
رعایت نکات بهداشتی به هنگام ورزش
رعایت نکات بهداشتی به هنگام ورزش
انسان برای سالم بودن راههایی را انتخاب می نماید که یکی از آنها ورزش کردن است ولی ورزش به تنهایی برای سالم بودن کافی نمی باشد و اصول دیگری نیز باید رعایت شود .
ورزش کنید ،اما مراقب از دست دادن آب بدنتان باشید
ورزش کنید ،اما مراقب از دست دادن آب بدنتان باشید
اگر نگران چاقی بیش از حد و یا سلامت خود هستید ، باید ورزش کنید اما دقت کنید که تمرینات ورزشی را در هر شرایطی با .......