-
درمان بیماری زنانه در خانه
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 16:15
درمان بیماری زنانه در خانه میکروب های باعث این آسیب عفونی، عامل بیماری های مقارتبی محسوب میشوند.... عموماً درمان سالپنزیت نیازمند بستری شدن در بیمارستان است. در حالی که تحقیقی که اخیراً انجام شده است، نشان میدهد که این بیماری عفونی را در خانه هم میتوان درمان کرد، با همان تأثیرگذاری و بدون تکرار این مشکل در بارداری...
-
اهمیت تحرک در دوران بارداری
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 16:14
اهمیت تحرک در دوران بارداری به طور کلی، زنان باردار به اندازۀ کافی فعالیت جسمی ندارد.... حتی در دوران بارداری هم باید تحرک داشت! صرف اینکه آنها منتظر به دنیا آمدن بچه هستند، دلیل نمیشود تحرک شان را متوقف کنند و یک جا بنشینند! با این حال، 27% از زنان و یک دهم زنان باردار بنابر توصیه های متعدد، حداقل 30 دقیقه در روز...
-
بهترین زمان باروری!؟
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 16:13
بهترین زمان باروری!؟ برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید و حامله شوید، باید در مدت یک تا دو روز پیش از تخمکگذاری تا ۲۴ ساعت پس از آن، آمیزش... تخمکگذاری چیست؟ تخمکگذاری به زمانی گفته میشود که یک تخمک (یا در برخی موارد نادر بطور طبیعی بیشتر از یک تخمک) از تخمدان آزاد میشود و این زمان را “دوره باروری” در سیکل قاعدگی...
-
کیست تخمدان به سراغ چه زنانی می رود؟
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 16:12
کیست تخمدان به سراغ چه زنانی می رود؟ بسیاری از خانم ها دچار کیست تخمدان هستند بدون اینکه اطلاعی در این باره داشته باشند. شاید شما هم با خانمهای متعددی رو به رو شده باشید که از اختلالات دوره ماهانه شکایت دارند و نمی دانند چه کاری انجام دهند و البته در این میان حتی برخی از دختران به دلیل بی اطلاعی از اهمیت موضوع آن را...
-
عفونت دستگاه تناسلی در خانمها
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 16:11
عفونت دستگاه تناسلی در خانمها عفونتهای دستگاه ادراری از مسایل جدی هستند که سلامت فرد را به خطر میاندازند. عفونتهای دستگاه ادراری دومین نوع معمول... عفونتهای دستگاه ادراری از مسایل جدی هستند که سلامت فرد را به خطر میاندازند. عفونتهای دستگاه ادراری دومین نوع معمول عفونت در بدن و علت حدود 3/8 میلیون ویزیت پزشکی در...
-
مراقبت های قبل از دوران بارداری!!
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 16:10
مراقبت های قبل از دوران بارداری!! اگر شما می خواهید مادر شوید، قبل از باردار شدن باید یک سری از مراقبت هایی را انجام دهید تا فرزند سالمی را به دنیا بیاورید. 20 مورد از کارهایی که قبل از بارداری باید انجام دهید: شما و همسرتان یکدفعه تصمیم گرفته اید که پدر و مادر شوید.اما یکی دو ماه حداقل صبر کنید تا بهترین شانس را برای...
-
اولین نشانه های سرطان پوست را در خود تشخیص دهید!
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 16:08
اولین نشانه های سرطان پوست را در خود تشخیص دهید! این نظارت شامل معاینۀ دقیقی میشود که هر بار بعد از ریزش پوست و در جستجوی علائم صورت میگیرد. مراقب پوست خود، خصوصاً جوش های تان باشید! این علائم که میتوان آنها را بر روی پوست تشخیص داد کدامند و کدام یک از این علائم ما را به وجود سرطان مشکوک میکند و لزوم مراجعه به...
-
قاعدگی ها با تأخیر: بارداری ؟
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 14:11
قاعدگی ها با تأخیر: بارداری ؟ دردهای زیر شکم بسیار رایج اند و بسیاری از زنان این دردها را میشناسند. این دردها میتوانند شدید یا مزمن باشند. دلایل دردها متعدد هستند و باید مورد مشاوره قرار بگیرند. آیا در زیر شکم درد شدیدی دارید؟ باید به پزشک مراجعه کنید! درد شکم رایج است همۀ زنان، دردهای زیر شکم را میشناسند، علت این...
-
با استشمام این دود، قدرت بارداری هم به هوا می رود!
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 14:09
با استشمام این دود، قدرت بارداری هم به هوا می رود! با گذشت زمان آثار شوم دخانیات بر قدرت باروری، شناخته شده است و بیشتر مردم از این آثار مطلع هستند. با دود دخانیات، قدرت بارداری هم به هوا میرود اما دربارۀ اثر دخانیات بر قدرت باروری مردان یا کودکان زمانی که بزرگ میشوند، کمتر صحبت شده است. نگاهی کوتاه بر تأثیر دخانیات...
-
فواید آلوئه ورا برای پوست
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 14:09
فواید آلوئه ورا برای پوست از آلوئه ورا در کرمهای مرطوب کنننده پوست و کرمهای التیام دهنده پوستی و بسیاری از کرمهای موضعی استفاده میشود. قسمت اول: از آلوئه ورا چه میدانیم؟ قسمت دوم: آیا ترکیبات و فواید آلوئه ورا را میشناسید؟ از آلوئه ورا در کرمهای مرطوب کنننده پوست و کرمهای التیام دهنده پوستی و بسیاری از کرمهای موضعی...
-
خواص درمانی کاکائو
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 14:08
خواص درمانی کاکائو از دانههای جمعآوری شده درخت کاکائو، پودر کاکائو تهیه میشود که به عنوان ماده دارویی و غذایی، نوشیدنی، شکلات، و...، مورد استفاده قرار میگیرد. کاکائو را بیشتر مردم تحت عنوان شکلات کاکائویی میشناسند. کره کاکائو نیز در شیرینیپزی، پردازش توتون، صابون و فرآوردههای آرایشی استفاده میشود و گرانترین...
-
چای های رژیمی چگونه لاغر می کنند؟
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 14:06
چای های رژیمی چگونه لاغر می کنند؟ بعضی از انواع این چای ها با عنوان "پاک کننده روده" تولید میشوند و مصرف اغلب آنها در ترکیب با رعایت دستور العمل های ویژه غذایی و تمرینات ورزشی تواما توصیه میشوند... اگر در تلاش برای یافتن روشی سریع و یا قابل اجرا برای کاهش وزن هستید، حتما تبلیغات مربوط به انوع چای های رژیمی...
-
حرکت درمانی
سهشنبه 7 شهریورماه سال 1391 22:12
حرکت درمانی منظور از حرکت درمانی، استفاده از حرکت جهت اهداف درمانی است. به بیان دیگر منظور از حرکت درمانی استفاده از نرمشهای ورزشی جهت بهبود وضع تعادل بدن و هماهنگ نمودن حرکات بدن می باشد. برای حرکت درمانی می توان دو دسته اهداف در نظر گرفت: یکی اهداف کلی یا دراز مدت و دیگر اهداف جزئی یا کوتاه مدت. اهداف کلی حرکت...
-
ضایعه نخاعی و انواع آن
سهشنبه 7 شهریورماه سال 1391 20:41
ضایعه نخاعی چیست؟ برای فهم بهتر ضایعه نخاعی ,دانستن مطالب آسان راجع به آناتومی ستون فقرات ونخاع بسیار ضروری است.در این قسمت خلاصه ای از آناتومی نخاع بیان می شود. آناتومی ستون فقرات ستون مهره ها از قاعده جمجمه شروع شده ودر تمامی طول گردن ,تنه ,ناحیه کمری وخاجی امتداد دارد.این ستون شامل 26 مهره به شرح زیر می باشد:7 مهره...
-
7 غذایی که خواب آور هستند + مطلب مفید
سهشنبه 7 شهریورماه سال 1391 19:51
امروزه به دلیل سبک زندگی پر مشغله خواب مناسب تبدیل به یک پدیده نادر شده است! ولی خوردن قرص خواب ایده خوبی برای این مشکل نیست ، علاوه بر تأثیرات جانبی، کارآمدی را در ساعات کاری کاهش میدهد. بنابراین برای مبارزه با بی خوابی باید یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید تا علاوه بر تأثیر خوب بر بدن ، تولید سروتونین ، هورمونی...
-
ورزشهای مورد علاقه مغز
دوشنبه 6 شهریورماه سال 1391 15:14
ورزشهای مورد علاقه مغز تحقیقات نشان میدهد: پینگ پنگ، بدمینتون، تکواندو و قایقرانی سبب رشد مغز میشوند. ورزشهایی مانند دویدن و شناکردن ورزشهای هوازی بسیار عالی هستند. این ورزشها میتوانند سبب تقویت بدن، سوختن کالری و بالا بردن روحیه افراد شوند. بر اساس یافتههای کلینیک مایو، هر ورزشی که باعث پمپاژ قلب شود،...
-
خوراکی های مفید برای شفاف شدن مو،پوست،علیه شکنندگی ناخن
دوشنبه 6 شهریورماه سال 1391 15:13
خوراکی های مفید برای شفاف شدن مو،پوست،علیه شکنندگی ناخن آیا می دانید با خوردن یک سری از مواد غذایی به راحتی می توانید پوستی شفاف و درخشان داشته باشید؟اما چه خوراکی هایی؟ جوانتر به نظر بیایید بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد . نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین...
-
دور کمرتان را اندازه بگیرید
دوشنبه 6 شهریورماه سال 1391 15:12
دور کمرتان را اندازه بگیرید خطرناکترین نوع چاقی تجمع چربی در ناحیه شکم است و اندازه دور کمر بیش از 102 سانتیمتر در آقایان و بیش از 88 سانتیمتر در خانم ها پرخطر محسوب می شود. دکتر زهرا عبداللهی سرپرست دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان این که افزایش وزن سبب افزایش کار قلب میشود، گفت:...
-
تمریناتی برای تقویت عضلات شکم و کمر + video
دوشنبه 6 شهریورماه سال 1391 14:48
تمریناتی برای تقویت عضلات شکم و کمر + video حرکت بعد به این ترتیب است که همین حرکت را درحالی انجام می دهید که بازوها در طرفین تنه قرار گرفته سر و شانه ها را بلند کنید در همین وضعیت بمانید چند ثانیه صبر کنید، استراحت کنید و مجددا تکرار کنید . 1 - در حالت صاف روی سطح صاف بخوابید درحالیکه زانوها خم است و کف پا روی زمین...
-
علل به وجود آمدن زانوهای پرانتزی و ضربدری + video
دوشنبه 6 شهریورماه سال 1391 14:46
علل به وجود آمدن زانوهای پرانتزی و ضربدری + video ضربدری و یا پرانتزی بودن زانو ها می تواند زمینه استعداد ژنتیکی و ارثی هم داشته باشد که این هم یکی از عللی است که می تواند باعث ضربدری شدن و یا پرانتزی بودن زانو در افراد بشود . در حالت نرمال اگر فرد در یک سطح صاف و بدون منقبض کردن عضلات پاها صاف بایستد باید بتواند...
-
پیشنهادهایی برای رژیم غذایی کارمندان
دوشنبه 6 شهریورماه سال 1391 14:45
پیشنهادهایی برای رژیم غذایی کارمندان سبزی دیگری که باید در برنامه غذایی وجود داشته باشد سبزی خام است که چه به صورت سبزی خوردن چه به صورت سالاد به اندازه یک لیوان باید در کنار غذا مصرف کرد. در حال حاضر شیوه زندگی پرمشغله باعث شده است که محل کار به خانه دوم بیشتر کارمندان تبدیل شود. بیشتر کارمندان به علت کمبود وقت بدون...
-
حرکاتی برای تقویت عضلات ران + تصویر
دوشنبه 6 شهریورماه سال 1391 14:44
حرکاتی برای تقویت عضلات ران + تصویر قسمت عمده عضلات ناحیه فوقانی پا از عضله چهارسر رانی و همسترینگ تشکیل شده است . عضله چهارسر رانی جلوی ران قرار گرفته و عضلات همسترینگ خلف ران را به خود اختصاص داده است. به جای این که توجه خود را به یکی از این گروه عضلات معطوف کنید باید تلاش کنید هر دو گروه این عضلات را همراستا با هم...
-
ورزش شکم
سهشنبه 31 مردادماه سال 1391 19:04
تحرک نیاز به انرژی دارد. از این رو ورزش بهترین وسیله برای از بین بردن چربیهای ناحیه شکم است. با تمرین مداوم، سلول های ماهیچه ای رشد می کنند. آنها بتدریج بزرگتر می شوند و جای سلول های چربی را می گیرند. وزن عضلات بیشتر از چربی است، اما نمی توانید چنین تغییری را بسرعت بر روی ترازو مشاهده کنید. اگر به طور منظم ورزش کنید،...
-
تمرینات کششی و قدرتی برای تناسب اندام
سهشنبه 31 مردادماه سال 1391 19:04
صحیح راه رفتن و ایستادن، تاثیر زیادی بر روی اندام انسان دارد. اگر حوصله دارید، در فضای آزاد ورزش کنید. تمرینات زیر برای داخل خانه طراحی شده اند. این 7 تمرین ساده، همه عضلات بدن را قوی می کند . 1- تمرینات قدرتی برای کمر، باسن و پا بایستید و پاها را به موازات هم قرار دهید. زانوها را کمی خم کرده و شکم را سفت کنید. از...
-
تمرینات قدرتی برای عضلات بدن
سهشنبه 31 مردادماه سال 1391 18:59
داشتن عضلات خوب در ناحیه پشت و شکم برای انجام کارهای روزانه و همچنین ورزش، اهمیت فراوانی دارد. 1- تمرینات اساسی برای تقویت ماهیچه های شکم به پشت بخوابید. پاهایتان را به سمت شکم جمع کنید. انگشتان پا به سمت سقف است و پاشنه پا روی زمین قرار دارد. در حین بالا کشیدن عضلات باسن و شکم، کمر نباید از روی زمین بلند شود. مطابق...
-
حرکات قدرتی
سهشنبه 31 مردادماه سال 1391 18:59
هشت تمرین برای همه ماهیچه های بدن تمرینها را کاملاً صحیح انجام دهید تا فشار زیادی به ستون مهره ها و مفاصل وارد نشود. کیفیت بر کمیت ترجیح داده می شود. سعی کنید تعداد تمرینات پیشنهاد شده، را در یک برنامه منظم انجام دهید. فراموش نکنید که ابتدا بدنتان را گرم کنید و چند دقیقه در همان مکان بدوید. سپس شروع به ورزش کنید....
-
تمرینات کششی
سهشنبه 31 مردادماه سال 1391 18:58
در هر تمرین کششی تا 30 ثانیه در آن وضعیت باقی بمانید، تا تمرینات کششی موثر واقع شوند، تا حد امکان ماهیچه را بکشید، ( تا حدی که در قسمت ماهیچه ها احساس درد نکنید ). اگر تمرینات کششی را تا آخر انجام دهید، متوجه خواهید شد که ماهیچه هایتان سفت تر می شود در نتیجه، حرکات کششی را خیلی سخت تر انجام می دهید. در انجام این...
-
کششی قبل و بعد از دویدن
سهشنبه 31 مردادماه سال 1391 18:57
چند حرکت کششی، قبل از دویدن، برای گرم شدن بدن و بعد از دویدن، انجام دهید. 1- حرکات کششی ماهیچه ای در جلویی ران پاهایتان را کنار هم قرار دهید. یک پا را در حالی که در دست گرفته اید به باسن فشار دهید. کمرتان را به جلو خم کنید. 20 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید، 2 ثانیه استراحت کنید و دوباره این حرکات را انجام دهید. سپس...
-
نرمش های متوسط کمر
سهشنبه 31 مردادماه سال 1391 18:56
زانو به سینه Knee to chest نشستن نیمه Partial sit up زانو به سینه دوبل Double knee to chest کشش همسترینگ Standing hamstring stretch خم به عقب Extension exercise خم به عقب Extension exercise زانو به سینه Knee to chest به پشت بخوابید. زانو ها را خم کرده و کف پا ها را روی زمین قرار دهید. با هر دو دست یک ران خود را در کمی...
-
نرمش های ساده کمر
سهشنبه 31 مردادماه سال 1391 18:53
در زیر نرمش های ساده و اساسی کمر توضیح داده میشود چرخش لگن Pelvic tilt به پشت بخوابید و دست هایتان را روی شکم خود قرار دهید. زانو ها را خم کرده و کف پا ها را روی زمین قرار دهید. عضلات شکم خود را منقبض کنید بطوریکه کمر شما به کف زمین فشرده شود. این وضعیت را پنج ثانیه حفظ کرده و سپس عضلات را شل کنید. بعد از چند ماه نرمش...