پیوندها
دسته‌ها
برگه‌ها
- آیا دستگاه های دراز و نشست مفیدند ؟
- تناسب اندام در 8 هفته
- این همه نگران و ناراحت نباشید
- حداقل روزی 15 دقیقه بخندید
- تست تناسب اندام
- چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟
- نکتهای مهم برای کاهش وزن
- تقویت عضلات پشت بازو
- اصول و ضروریات
- یک نوع رژیم مناسب برای کوچک کردن شکم
- آشنایی با 6 ماده غذایی برای سمزدایی بدن
- 15 نکته ی کلیدی برای کاهش وزن
- چرا رژیم های غذایی بی تاثیر است؟
- 8 مادهی غذایی برای کاهش اشتها
- چه کنیم تا همیشه خوش اندام بمانیم ؟
- باورهای غلط درمورد ورزش بدنسازی
- 5 تمرین برای تقویت عضلات شکم
- چگونه سایز کمر خود را کم کنیم؟
- رژیم بهتر است یا ورزش؟
- سوال های متداول
- چرا درصد خانم های چاق بالاست ؟
- بارداری با اضافه وزن+42 توصیه
- بارداران چاق 5دقیقه قبل از غذا یک لیوان اب بخورند.
- 5 ماده غذایی برای افزایش قدرت عضلات
- چرا غذاهای تند برای سلامتی مفید است؟
- 6 توصیه برای حفظ طراوت و نشاط طی تابستان
- 12 خـوراکـی ضـروری بـرای آقـایـان
- رژیم غذایی در روزهای گرم تابستان
- تأثیر گروه خونی بر عادات غذایی
- کدام جراحی ها برای صاف شدن شکم انجام میشوند؟
- بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم
- ثبت نام در وبلاگ
- چاقی و لاغری، بحث روز
- نقش ورزش در سلامت جسم
- خطرات استرس مداوم
- چرا مصرف شیاف های مسکن خطرناک است؟
- آب میوه ای فوق العاده برای پوست و مو
- دو خوراکی خوشمزه علیه پوکی استخوان
- ورزشهایی که کمردرد را بدتر میکنند
- تابستان امسال، آنتی اکسیدان میخورم!
- تاثیر شگفت انگیز رب گوجه فرنگی در مقابله با سرطان پروستات
- بایدها و نبایدهای طب سنتی
- کاهش وزن با میوههای استوایی
- آشنایی با راههای ساده برای رسیدن به وزن ایدهآل
- چرا خون دماغ می شویم؟
- زنجبیل ؛ ضد تهوع
- مصرف ماست، نفخ معده را کاهش میدهد
- عوارض خطرناک رژیمهای غذایی در دوره بلوغ
- آیا پیاده روی باعث لاغری می شود؟
- معرفی
- 5 توصیه برای جذاب شدن در 3 دقیقه
- با روش های زیر کمتر عرق کنید!
- 5 دلیل اصلی که دختران ازدواج نمی کنند!
جدیدترین یادداشت‌ها
همه- فواید استفاده از سونا
- لطفاًچاق شوید
- راز تناسب اندام زنان فرانسوی
- هفت روش زیبا برای تناسب اندام
- تناسب اندام در 8 هفته
- 9 عادت مهم و راز خوش هیکلی مانکن ها
- رابطه موثر شنا با سلامت انسان
- زانوی پرانتزی
- ورزشهای کمردرد و گردن درد
- راه های موثر در اندام زیبا خانم ها
- ۷ روش برای داشتن اندامی زیبا
- خوراکی موثر در درمان ضعف کبد
- 10غذا برای تقویت هوش!!
- 5 غذایی که باعث افزایش هوش کودکان میشود
- پروتئین این خوراکی به افزایش هوشیاری کمک می کنند پروتئین این
نویسندگان
- Narnia 188
بایگانی
- مهر 1391 9
- شهریور 1391 73
- مرداد 1391 106
آمار : 13273 بازدید
Powered by Blogsky
غذاهای مناسب دوران حاملگی
غذاهای مناسب دوران حاملگی
در دوران حاملگی، با غذاهای سالم، ترکیبی مطلوب از مواد
مغذی برای تولید مثل فراهم سازید. در سه ماه دوم حاملگی، شما حدوداً به بیش از300
کالری در روز نیاز دارید.
تقویت عضلات پشت با کش
روی سینه ی خود دراز کشیده و پارچه ای تهیه کرده و با هر دو دست ان را بگیرید سپس دست هایتان را خم کرده و بالای سر برده و دوباره پایین اورده تا به سرشانه برسانید.
ادامه مطلب ...